Hematokryt – skuteczne sposoby kompresji ponadnormatywnego poziomu.
Najpierw kilka słów o samym hematokrycie:
Hematokryt – jest badaniem pozwalającym określić procentową zawartość czerwonych krwinek we krwi.
Podstawową rolą czerwonych krwinek jest transportowanie tlenu z płuc do pozostałych komórek ciała.
Normy hematokrytu 40-51 % (normy laboratoryjne)- poziom bezpieczny
51-55 % – poziom alarmowy – nie ma powodów do paniki, ale już powinniśmy poczynić pierwsze kroki aby go obniżyć, regularnie kontrolujemy jego poziom czy nie ma tendencji wzrostowej.
55+ %- poziom niebezpieczny – tutaj powinniśmy reagować od razu.
Podwyższony wynik hematokrytu mogą powodować: odwodnienie, palenie, leki, w tym SAA – najczęstszy powód, nadkrwistość, niedotlenienie, choroby serca i płuc, rak nerek
Konsekwencje wysokiego poziomu hematokrytu: - zakrzepy i atak serca – zawał serca - przerost i włóknienie mięśnia sercowego (głównie lewej komory) – które w konsekwencji prowadzą do niewydolności serca.
Niestety nie ma specjalnego suplementu który został stworzony do tego aby obniżać hematokryt, jak np. W przypadku wątroby na którą znajdziemy w każdej aptece czy w każdym sklepie z suplementami kilka/kilkanaście suplementów które będą wspierały jej regenerację.
Teraz zastanówcie się czy jesteście w stanie wymienić jakiegoś kulturystę który umarł z powodu chorej wątroby ? Bo ja poszukałem na ten temat info i nie znalazłem ani jednego przypadku.
Niestety najczęstszym powodem przedwczesnej śmierci kulturystów jest niewydolność serca/zawał
Kilka przykładów:
Rich Piana
Dallas McCarver
Daniele Seccarecci
Art Atwood
Mat Duvall
Greg Kovacs
Eduardo Kawak
Nasser el Sonbaty
Byli to znani zawodnicy, o których śmierci się pisało, a ilu mniej znanych zawodników, czy po prostu osoby przyjmujące SAA straciło życie przez nie wydolne serce czy zawał ? Tego nie wiem, ale wiem że można śmiało stwierdzić że jest to najczęstsza przyczyna przedwczesnej śmierci u kulturystów.
Nie chcę nikogo straszyć ale uświadomić.
Za nim przejdę do najważniejszej części, czyli jak skutecznie obniżać poziom hematokrytu, napiszę to czego nie robić a niestety z takimi metodami spotkałem się najczęściej.
Czego nie robić aby obniżyć hematokryt: - flebotomia, upuszczanie krwi – efekt krótkotrwały, po pewnym czasie poziom hematokrytu podnosi się do jeszcze wyższego poziomu niż przed upuszczeniem krwi, dodatkowo obniża mocno poziom żelaza. - kwas acetylosalicylowy (acard, aspiryna) hamuję agregację płytek krwi, czyli ich sklejanie się, ale nie obniża hematokrytu. Badania wykazują że po odstawieniu kwasu acetylosalicylowego poziom hematokrytu obniża się !
No i teraz najważniejszy punkt,
Co robić aby skutecznie obniżyć hematokryt : - obniżenie podawania żelaza( żelazo bierze udział przy produkcji erytrocytów) - ograniczenie spożycia vit. C ( vit C polepsza przyswajanie żelaza)
obniżenie i ograniczenie, nie całkowita eliminacja z diety ! - odpowiednie nawodnienie organizmu( najprostszy i najskuteczniejszy sposób, wielokrotnie tylko zwiększenie podaży płynów obniżyło poziom hematokrytu) - suplementacja: kurkumina, astragalus, bergamota cytrusowa
Jeżeli wyżej wymienione działania nie skutkują, zostaje nam farmakologia: - leki z grupy inhibitorów konwertazy angiotensyny (ACE inhibitors): obniżają ciśnienie, pośrednio obniżają hematokryt poprzez obniżenie erytropoetyny oraz czerwonych krwinek, dodatkowo hamują przerost lewej komory serca. Najpopularniejszym lekiem, u nas w PL jest Captopril. Są badania (które załączam do tego artykułu) że dawka 12,5mg(2x 6,25mg) ed skutecznie obniża poziom erytrocytów, erytropoetyny oraz hemoglobiny co przekłada się na niższy wynik samego hematokrytu.
Robiłem „badania” z udziałem swoich podopiecznych którzy mieli problem z wysokim hematokrytem, robiliśmy badania przed i po 3 tygodniach brania Captoprilu w wyżej wymienione dawce, wyniki były bardzo satysfakcjonujące, poziom hematokrytu spadł o 4-9 %
Pamietajmy że Captopril to lek, nie suplement i jak każdy lek może powodować działania nie pożądane:
-Kaszel
-Bóle głowy
-Niskie ciśnienie (tutaj muszą uważać osoby z naturalnie niskim ciśnieniem)
-hiperkalemia
Dodam jeszcze że u żadnego z moich podopiecznych/znajomych nie wystąpiły żadne działania niepożądane, prawdopodobnie dlatego że dawka 12,5mg jest dawką minimalną.
S.
